Главная героиня

Отлавливать эмоцию в моменте и выдавать осознанные реакции

Перестать своими действиями возвращать себя в ситуации, из которых давно хочется выйти

Справляться со страхами, тревогами, сомнениями и неопределённостью, не теряя себя, чтобы они не мешали жить и действовать

Уметь распознавать собственные потребности, чувства и желания, прежде чем принимать решение

Понимать, чего я сегодняшняя на самом деле хочу

Выбор себя без угрызения совести, чувства стыда и ощущения себя эгоисткой

Слышать себя и отличать свои желания от чужих ожиданий

Принимать собственные решения, не оглядываясь на чужое мнение и желание быть хорошей

Не пытаться контролировать чужие решения, не анализировать чужое поведение, а знать свои желания

Доверять себе и принимать решения без мучительных сомнений и сожалений, даже в условиях неопределённости

Не бояться чужого недовольства, не испытывать потребности оправдываться или заслуживать одобрение

Говорить о желаниях, неудовлетворённости и границах без претензий, обвинений и ссор

Говорить о том, что не устраивает, уметь доносить это спокойно, а не когда накипело

Выдерживать конфликты, не разрушая отношения и не отказываясь от себя

Перестать платить собственными желаниями за отсутствие конфликтов

Не бояться открываться другому, оставаясь собой

Взаимодействовать с людьми для реализации своих желаний и потребностей