Главная героиня
10 навыков женщины, которой хорошо жить
Чтобы легко выбирать, говорить о желаниях, строить близкие отношения и перестать тратить жизнь на постоянное напряжение.
Практикум
Вы уже достаточно знаете о себе. Пора научиться жить так, как вам хочется.
Присоединиться
Практическая школа взрослой жизни
для женщины 40+, которая уже многое поняла, но хочет наконец увидеть изменения в отношениях, собственных решениях и качестве повседневной жизни.
Как будет проходить практикум
От понимания себя —
к навыкам, которые остаются с вами в жизни
  • 8 недель
    Основная программа
  • Диагностика от Анны Якуниной
    Лично до начала обучения
  • 8 практических модулей
    Для отработки навыков
Программа
Недели 1–3
Искусство быть собой
От внутреннего напряжения — к спокойной уверенности.
Перестать подстраиваться, сомневаться в себе и искать правильный способ жить.
Обрести свободу хотеть, выбирать и оставаться собой, даже если окружающим это не всегда нравится.
Недели 4–6
Искусство быть в любви
От необходимости заслуживать — к близости и взаимности.
Не бороться за внимание, не растворяться в желаниях других, не делать отношения бесконечным источником тревоги.
Учиться создавать тёплую близость, сохраняя собственную свободу.
Недели 7–8
Искусство красивой жизни
От бесконечных обязательств — к удовольствию жить.
Создавать пространство для собственных желаний, интересного дела, денег, путешествий, отдыха и радости.
Жить не только ради результата, но и наслаждаться самим процессом.
10 навыков женщины, которой хорошо жить
Размеренность, уверенность, близость и удовольствие от жизни — за ними стоят конкретные навыки, которые можно освоить и применять каждый день.
1 навык. Отлавливать эмоциональный импульс и выдавать осознанные реакции
Перестать своими действиями возвращать себя в ситуации, из которых давно хочется выйти.
2 навык. Справляться со страхами, тревогами, сомнениями и неопределённостью, не теряя себя, чтобы они не мешали жить и действовать
аааа
3 навык. Уметь распознавать собственные потребности, чувства и желания, прежде чем принимать решение
Понимать, чего я сегодняшняя на самом деле хочу.
4 навык. Выбор себя без угрызений совести, чувства стыда и ощущения себя эгоисткой
Слышать себя и отличать свои желания от чужих ожиданий.
5 навык. Принимать собственные решения, не оглядываясь на чужое мнение и желание быть хорошей
Не пытаться контролировать чужие решения, не анализировать чужое поведение, а знать свои желания.
6 навык. Доверять себе и принимать решения без мучительных сомнений и сожалений, даже в условиях неопределённости
Не бояться чужого недовольства, не испытывать потребности оправдываться или заслуживать одобрение.
7 навык. Говорить о желаниях, неудовлетворённости и границах без претензий, обвинений и ссор
Говорить о том, что не устраивает, уметь доносить это спокойно, а не когда накипело.
8 навык. Выдерживать конфликты, не разрушая отношения и не отказываясь от себя
Перестать платить собственными желаниями за отсутствие конфликтов.
9 навык. Не бояться открываться другому, оставаясь собой
10 навык. Взаимодействовать с людьми для реализации своих желаний и потребностей

Выберите свой формат участия

Три уровня поддержки для одного 8-недельного практикума

БАЗОВЫЙ

  • Аудиодиагностика от Анны Якуниной
  • 8 недель основной программы
  • Лекции и практикумы
  • Доступ к материалам — 6 месяцев*
  • Индивидуальная сессия с Анной Якуниной
  • «Красная кнопка»: чат с Анной Якуниной на 6 месяцев
  • 12 индивидуальных коуч-сессий по 1,5 часа
  • Личный чат с Анной Якуниной на 1 год

70 000 ₽

39 900 ₽

ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ ОПЛАТИТЬ ПОЛНОСТЬЮ ОПЛАТИТЬ В РАССРОЧКУ

ПРАКТИКУМ С АННОЙ ЯКУНИНОЙ

  • Аудиодиагностика от Анны Якуниной и Виктора
  • 8 недель основной программы, лекции и практикумы
  • Доступ к материалам — 12 месяцев*
  • Индивидуальная двухчасовая сессия с Анной
  • «Красная кнопка»: чат с Анной Якуниной — 6 месяцев
  • 12 индивидуальных коуч-сессий по 1,5 часа
  • Личный чат с Анной Якуниной на 1 год

110 000 ₽

57 900 ₽

ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ ОПЛАТИТЬ ПОЛНОСТЬЮ ОПЛАТИТЬ В РАССРОЧКУ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ

  • Аудиодиагностика от Анны Якуниной и Виктора в начале обучения
  • 8 недель основной программы, лекции и практикумы
  • Доступ к материалам — 1 год
  • 12 индивидуальных коуч-сессий по 1,5 часа
  • Личный чат с Анной Якуниной — 1 год

390 000 ₽

290 000 ₽

ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ ОПЛАТИТЬ ПОЛНОСТЬЮ ОПЛАТИТЬ В РАССРОЧКУ
*Срок доступа для первых двух форматов указан при прохождении программы за 3 месяца.
Что изменится за 8 недель
«Я снова чувствую, что моя жизнь принадлежит мне. Мне нравится, как я живу, и я вижу, куда двигаться дальше».
Результат обучения: навык менять то, что годами не устраивает вас в отношениях и собственной жизни, — без бесконечной работы над собой, чувства вины и ожидания идеальных обстоятельств.

Практический результат: Вы выберете одну важную жизненную задачу, научитесь распознавать привычные реакции, освоите новые способы принятия решений и общения, совершите конкретные действия и увидите наблюдаемые изменения.
Остались вопросы?
Напишите в поддержку — поможем выбрать формат участия и расскажем об оплате.
Связаться с поддержкой